Nasi Merah Pisang Smoothie: Bahan Bakar Otak Remaja Agar Fokus Belajar Tanpa Ngantuk
hyperfleetsllc.it
Remaja butuh 45-65% kalori dari karbohidrat untuk glukosa otak—organ yang habiskan 20% energi tubuh. Karbo sederhana (nasi putih, permen) picu crash energi jam 10 pagi. Kompleks dengan serat >3g/100g lepas…